“血圧サージ”ってなに？有酸素運動が解消が効果的？

“血圧サージ”ってなに？有酸素運動が解消が効果的？

医療機関などでは、“血圧サージ”が話題になっています。

健康診断や医療機関では「正常な血圧」とされる人の中に、あるタイミングだけ、まるで高波のような血圧の急変化（“血圧サージ”）を起こしている人がいることがわかってきたようです。

“血圧サージ”が起きると臓器や血管の老化が進んでしまい、高血圧の人はもちろんのこと、「正常な血圧」という人でも脳卒中などのリスクが高くなるのです。

そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。

１日１０分でＯＫで、手軽にできる対策法があるといいます。

１回２分×４回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”の危険度を下げられるといいます。

また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。

これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”のリスクを抑えたいものです。